※参文献※
3论蹴鞠筋骨之理
6辨运动与腿型阳之衡
9释体生发本于气
12载稚童养生忌行剃除
14述古养护发之道
【忌日三避】
❀忌午时晒：巳午之交（11-13时）阳气过亢，《遵生八笺》示「此时动火」，易使汗焦枯倒卷。
❀忌用铁刃刮剃：酉时（17-19时）金气旺盛，金属器物触体易生「金克木」之冲。古多用蚌壳碾艾绒除，今可取蜂蜜清敷之。
❀忌穿束身裲裆：戌亥之时（19-23时）气归经，着窄裤勒肤则阻三经流转。可效唐代「蹴鞠图」中宽袍大袖之态，取「疏可走马」的养生智慧。
〖参天化育说〗
《周易·说卦传》谓「乾为马，坤为牛」，蹴鞠实暗含乾坤交泰之机。南朝陶弘景《养性延录》特别记载：「日曝双胫，可引地气上行」。今观足球女将腿微丰，恰似草木得雨露而滋长，此乃「地天泰」卦象显化——上坤下乾，承阳而万物通。
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《月令七十二候集解》载谷雨后「戴胜降于桑」，此时调理气当效仿戴胜鸟振羽之势。可教习练「五禽戏」虎扑式，配合蹴鞠时的凌空抽射动作，使足少阳胆经得畅。若见腿稍长，切莫学齐要术「烧石烙肤」的极端手段，当取《千金方》中「桑白皮煎汤拭之」的自然养。
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【适日三宜】
✿宜晨起踏青：辰时（7-9时）携至郊野踢藤球，取「木火通明」之意。古人蹴鞠本为「导引术」，可疏肝利胆，《汉书·艺文志》载鞠城十二门，暗合十二经络之理。
✿宜食青精饭：取南烛叶汁浸粳米蒸制，佐以枸杞红枣羹。《云笈七签》称此食方「养少阳之气」，尤利发润泽。
✿宜佩五缕：以青赤白黑丝线缠腕，顺应五行相生。蹴鞠时踝腕处系艾草香囊，既防蚊虫叮咬，又合《荆楚岁时记》端午禳解之俗。
※天地有常道※
◎《帝内经》云：「发为之余」，腿生纤毫乃气通达之象。今有家长见蹴鞠后腿渐丰，实为「春生夏长」之自然度。恰逢谷雨三候萍始生之日，阳气蒸腾如沸水，恰是调理气、顺天应时之良机。
相关问答
=-= 真的腿会粗吗！
